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65种微习惯

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教育辅助界扛把子

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灌水之王

发表于 2023-1-25 01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
内容提要

个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进
行持久的积极性改变。在这一过程中,你真正要依靠的不是意志力和自
控力,而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还
潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变
行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指
导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65种方法,通过鲜活的案例阐明
了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等
习惯难题。
优秀不是行为,而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不
到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。


65种微习惯.pdf
https://www.aliyundrive.com/s/QW9m6t7eCCS
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