走出自卑怪圈，你值得更好的人生 | 自卑者心理指南

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走出自卑怪圈，你值得更好的人生 | 自卑者心理指南

                               
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龚利琴中国科学院神经生物学博士美国欧文•亚隆学院认证团体咨询师中美精神分析联盟（CAPA）会员从事心理咨询10年，致力于发展人作为整体的“可塑性”帮助来访者重新拥有内心的平衡及和谐的关系▎课程大纲一、觉察：如何觉察真实的自卑？① 如何通过日常情绪了解你自己？② 负面情绪是如何影响自卑的？③ 常见问题答疑与课后练习二、回溯：让你自卑的根源是什么？① 原生家庭是如何影响我们的信念和行为的？② 健康的自尊水平是如何形成的？③ 自我的人格发展理论与自我心理健康④ 常见问题答疑与课后练习三、破框：如何改变「我不行」的内在认知模式？① 自卑也是有积极意义的？② 我们常见的负向认知有哪些？③ 如何改变自己的负向认知模式？④ 常见问题答疑与课后练习四、重构：如何建立「自卑优势」，改变固有行为模式？① 我们可以从哪些视角重构“人生”？② 如何用“外化”和“生命故事线”的方法重新理解你的自卑与人生？③ 常见问题答疑与课后练习五、突破：如何接纳自我，用自卑优势突破自己？① 如何改变固有信念，建立自我价值感？② 不同性格的人如何突破自己？③ 如何为自己制定一份“改变合约”，重新编码自己生命脚本？④ 常见问题答疑与课后练习▎适宜人群1.内心不自信，身陷自卑，想要有所改变的人；2.外表强大自信，内心敏感自卑，但故作坚强不被理解的人；3.低价值感，在人际交往、亲密关系中害怕被否定的人；4.想要进行自我探索，期待心理成长的人。


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