2本心理健康的书《反内耗》《没有什么了不起》

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前两天有一个新闻【男子因朋友圈无人点赞患上抑郁症】挺有感触的，虽然案例比较极端，但是也映射出我们当代社会在心理健康、社交模式和个人价值认知等多个层面的深刻问题。楼主特意找了2本内容不错的心理学方面的书籍，希望坛友们都远离内耗，健康长寿！

1、《反内耗：如何化解我们内心的冲突》

                               
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作者: 于德志
出版社: 天地出版社
副标题: 如何化解我们内心的冲突
出版年: 2019-6
简介: 《反内耗》是一本帮助人们解决内心矛盾、化解负面情绪的实用心理学指南。作者通过真实的疗愈案例，揭示了我们对心理疗愈常识的一些错误认识，指出了错误的应对方式。他鼓励我们接纳并体验负面情绪，而非逃避；面对纠结，而不是躲避；走出孤独，而不是沉溺其中。本书提供了6把钥匙，帮助读者停止内耗，化解焦虑、犹豫、纠结、自责等负面情绪，真正化解内心的纠结和矛盾。读者可以通过本书学习到清晰、有效、易操作的心理训练方法，重获热忱和行动力，让自己更加积极向上，摆脱自我消耗的困扰，迎接更加充实的人生。


2、《没有什么了不起》

                               
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作者: 蔡澜
出版社: 北京时代华文书局
出版年: 2017-6
简介：
一切烦恼，都是由贪心开始。人生要学的太多，看你如何选择和被命运安排罢了。
这是一本关于蔡澜的“人生经验”的书，七十多年，走遍世界，看过形形色色的人，经历过各种各样的事，蔡澜的“人生经验”，可以说是非常宝贵的财富。
他说：要多储蓄思想，还要收藏光辉的记忆；交友之道，在于原谅对方，想到他们的好处，好过记他们的缺点；让人对你有自信，做人做事都是这个道理；凡事不应太过执着，但要有些做人的基本原则，最重要的，还是要放弃以自我为中心；老是人生必经之路，等它来临时，不如做好准备，享受它的宁静……
蔡澜讲究踏踏实实做人，简简单单度日，喜怒哀乐顺其自然，万事不萦于怀——没有什么了不起。看得开，放得下，活得通透、明白，自然长寿、快乐。这是一个把人生真正“活透了”的人的真实感受——凡是往好处想，人生会变豁达，没有什么了不起。


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