电子书《脑雾修复》

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脑雾简单说就是感觉脑子里面好像有想雾气的东西阻碍思考，原本熟悉清晰的事情，变得模糊，比如“刚刚把东西放哪了”“刚想说什么来着？”
看过《脑雾修复》这本书之后，突然悟了。
一个冷知识，到底是什么引起的脑雾？因为我们不好的饮食和生活习惯，让大脑饥饿且工作过量，就会导致你混沌、健忘、情绪低落、无法入睡、让身体里的血清素、多巴胺、皮质醇失衡。
好消息是脑雾是可以逆转的。作者提出来21天计划。第一周：七天情绪改变思维模式，放弃可能导致脑雾的食物。这可能对你来说有点困难。禁止糖和人工甜味剂、不健康的脂肪、咖啡、酒精、不必要的k焦虑、抑郁、失眠、的药物等。增加蔬果摄入。减少电子设备“蓝光”减少大量的社交媒体信息。
第二周：七天能量去睡觉、去运动、去玩增强记忆的游戏、去唤醒你的大脑、在生活中增添新意、摄取含有姜黄和黑胡椒的食物，去做能提升集中力的事情。
第三周：七天心灵多冥想、多去探索户外活动。
看了麦克·道这本书之后发现，脑雾似乎是现代不健康生活习惯的附属品，而不是洪水猛兽。
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