疲惫的真相-能量之书

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「疲惫的真相」

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内容简介：
本书适合亚健康感觉到疲劳的却没有临床表现的患者职场人士阅读。
作者提出对抗疲惫的三要素吃让肠道轻松的食物不多吃和优化吃饭时间。
优化吃饭时间不吃东西的时间被称为禁食本书指的是一种非常具体的禁食形式时间控制饮食这与限时进食有细微的区别需要明确的是你不需要吃更少的食物或计算卡路里只是控制你摄入卡路里的时间。
单一饮食悖论特别的饮食计划似乎能够带来成功的结果所有这些饮食都对超重和肥胖的人有减肥效果能够逆转糖尿病总体上恢复精力尽管在效果的快慢上差别很大但结果都一样糟糕的是这些饮食法从长期来看几乎总是失败的保持等。
作者简介：
(美)史蒂文·R.冈德里 著 马若飞,李矫 译
医学博士。他在 40 年的医学生涯中，开发了救生医疗技术并获得专利，先后发表了 300 多篇关于他的研究的文章。
冈德里医生将他的研究重点放在通 过饮食的改变治疗现代疾病上，著有《长寿的科学》《饮食的悖论》《植物悖论家庭烹饪指南》《植物 悖论快速简单指南》《冈德里医生的饮食进化论》 等图书。