用bat做了一个倒计时，默认是30分钟

csx

@echo off
setlocal enabledelayedexpansion

:: 弹出输入框获取分钟数
set "input="
for /f "tokens=*" %%a in ('powershell -command "[System.Reflection.Assembly]::LoadWithPartialName('Microsoft.VisualBasic') | Out-Null; [Microsoft.VisualBasic.Interaction]::InputBox('请输入倒计时分钟数:', '提醒设置', '30')"') do (
    set "input=%%a"
)

:: 检查输入是否为空或非数字
if "%input%"=="" (
    echo 未输入分钟数，默认设置为30分钟。
    set /a minutes=30
) else (
    echo 您输入的分钟数是: %input%
    set /a minutes=%input%
)

:: 转换为秒数
set /a seconds=minutes*60

:: 开始倒计时并显示剩余时间
echo 倒计时开始：%minutes% 分钟（%seconds% 秒）
for /l %%i in (%seconds%, -1, 1) do (
    set /a remaining_minutes=%%i / 60
    set /a remaining_seconds=%%i %% 60
    echo 剩余时间: !remaining_minutes! 分钟 !remaining_seconds! 秒
   
    :: 使用 timeout 命令替代 ping（更精确的1秒延迟）
    timeout /t 1 /nobreak >nul
   
    cls
)
echo 时间到！请注意休息！

:: 播放提示音
powershell -c "(New-Object Media.SoundPlayer 'C:\Windows\Media\Alarm01.wav').PlaySync();"

上述另存为bat文件可以可以。win10系统的，没用闹钟是因为闹钟不会自动关。C:\Windows\Media\Alarm01.wav 这个地址是播放文件的地址
这个是播放MP3
:: 播放提示音
start wmplayer "C:\Windows\Media\Alarm01.mp3"
timeout /t 5 /nobreak >nul
taskkill /f /im wmplayer.exe >nul