国内第一套系统、专业的跑步书系“湛庐乐跑人生系列图书：跑步革命：跑得更快，更...

csx

                               
登录/注册后可看大图

                               
登录/注册后可看大图

内容简介：


关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题，罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题，而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法，教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样，这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作（诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练）、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中：分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作，、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法，书中有丰富的真人实际示范图解，更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习，读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，而降低受伤概率的*终目标。



夸克网盘分享链接：https://pan.quark.cn/s/f4ef0fdd0a82

链接：https://pan.baidu.com/s/1TP8b2LV_Tq6Y8K9yQWI5sQ?pwd=4vi2
提取码：4vi2
复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦
https://www.alipan.com/s/kP2f2hBKKgt