推荐大家一个助眠材料，希望帮助大家改善自己的睡眠。

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教育辅助界扛把子

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发表于 2024-4-4 14:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

在学习资料中看到这个资料（如侵删），按照上述的方法进行尝试，确实改善了自己的睡眠，分享出来，请有需要的小伙伴取走。
主题：怎样获得高质量睡眠。
章节：1.增大动力：睡眠就像滑滑梯；2.减少阻力：创造合适的心理环境；3.减少阻力：创造合适的卧室环境；4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉；5.形成习惯：改善睡眠微习惯。
相信科学，祝大家也能拥有一个好的睡眠。
蓝奏云：https://wwb.lanzout.com/ia50m1rzx2xc

Great works are not done by strength, but by persistence! 历尽艰辛的飞升者，成了围剿孙悟空的十万天兵之一。

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