csx 发表于 2022-7-2 01:08

推荐四本图书(职场、规划、解压、理财)方面的书籍


[*]《好好休息:精力充沛的科学管理方法》(套装图书)
[*]书籍简介:
[*]《我们为什么要睡觉》
[*]“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态,我们唯一能做的也是最有效的事,就是睡觉,它是大自然赐予我们的 最佳对抗死亡方法。”。本书中,作者总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力,甚至食欲,这些让日间生活丰富多彩的能力,原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。
[*]《学会呼吸》
[*]换气过度或呼吸过多,竟也是一种病,由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验,整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘,更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员,帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重问题等,使他们的整体健康状态得以恢复提升。
[*]《工作狂是怎样休息的》
[*]本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练,大脑思维(集中注意力、记忆练习等)、身体活动(瑜伽、拉伸等)和声音控制(声调控制、会议发言等)方面的训练,让大家得以在日理万机、压力繁重之时,仍保有清醒的头脑与灵动的身体,生机勃勃地度过每一天。
[*]《伴你一生的睡眠指导书》
[*]本书从心理学及行为认知方面,分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论,阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。各种助眠的小妙招,拯救逐渐失去控制的自主睡眠,也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。
[*]《没有疼痛的身体》
[*]在现代生活中,人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰!本书直指问题要害:“不良体态”是造成身体疼痛的关键。本书理论讲解精当、全面,足以在健身方面为读者打下重要的知识基础;而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样,不受场地、时间的限制,容易实践。毫无疑问,本书就是你的慢性疼痛自救指南!



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[*]《剧变时代:守住你的钱(共9册)
[*]书籍简介:
[*]《富有的习惯》:揭秘富人与穷人的根本差距!27条“富有的习惯”;决定你一生财富!
[*]《有钱人和你想的不一样》:17个财富档案,看清有钱人和穷人不一样的17种思考方式和行为。
[*]《一本书轻松读懂财报》:2021年日本东洋经济在线热评商业选书,提高数字敏感度,读懂财报,管理、创业、理财无往不利。
[*]《守住你的钱》:适用于普通人的资产配置逻辑和投资门道,未来五年的中国经济趋势和创富机会!
[*]《危机时代》:危机中不亏钱还能赚钱的财富管理法则!中国国情×全球视野×思维升级!
[*]《最富足的投资》:“华尔街神话”罗杰斯一生的投资法则和人生智慧 ;彻底改变你工作、生活、金钱观!
[*]《为什么精英可以快速积累财富》:从日本特大券商“野村证券”、世界第二大私人银行习得:有赚钱潜质的人都这样管理资产。:
[*]《艾略特波浪理论》:更高效地学习和应用波浪理论的投资工具书。
[*]《CRS全球新政实操指南》:高净值人士、金融从业者国际身份安排及全球资产保全必备技能。




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[*]《人生十二法则2》
[*]作者:乔丹·彼得森
[*]评分:8.1
[*]畅销书强烈推荐
[*]内容简介
[*]现象级畅销书《人生十二法则》作者全新力作!《人生十二法则》给现代人提供了应对混乱生活的一剂良药,《人生十二法则2》则以全新的视角提出,只有勇敢超越秩序的边界才能积蓄起抵御悲观、焦虑与痛苦的内在能量,获得自由且丰盛的人生。
[*]知名心理学家乔丹·彼得森教授根据现代读者都很关心的问题,比如如何经营亲密关系、如何突破事业瓶颈、如何化解内心的伤痛,提炼出了破解人生困局的12条基本法则,为你每一次的迷茫、犹豫和困苦指明方向。




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[*]《我的暴脾气》
[*]作者:罗纳德·波特-埃弗隆
[*]出版年: 2022-5
[*]定价: 59.00
[*]这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例,总结出六种暴怒类型:突如其来的暴怒(突发型暴怒);长期压抑积累下来的暴怒(累积型暴怒);因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒(威胁型暴怒);因为对人生重大事件的失控引起的暴怒(无力型暴怒);因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒(被羞辱型暴怒);因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒(被抛弃型暴怒);暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题,但是不管是何种原因导致的暴怒,都有相应的缓解方法。作者从第三章开始,每章深入地剖析一种类型的暴怒,并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法,手把手教会读者如何摆脱暴怒。



[*]推荐语:
[*]面临现在大环境的改变,职场内卷等各种情况冲突很多,入职以后要面临各种抗压能力与突入飞来的“黑锅”让你防不胜防。尤其是中年危机,居危思安才能久存。
[*]因为现在种种冲突,产生货币通胀,职场年轻可以拼体力,年龄大了多半利用自身的各种优势生存。理财、投资或许就是中年危机的一面选择。
[*]人的焦虑,部分来自,想的多,实践的少!还有一部分面对不确定性因素,造就出来的。所以,一定要有个好心态,清醒的思维,才能看得清晰,思路明确的做事。
[*]如何正确的改善情绪,释放压力,造就乐观的自己,然后再扩张影响他人。人太悲观,被情绪控制,消耗的人的精神层面与体力层面。身体是奋斗的本钱好比人是铁饭是钢。


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[*]《剧变时代:守住你的钱(共9册)》
[*]《好好休息:精力充沛的科学管理方法》
[*]《人生十二法则2》
[*]《我的暴脾气》

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