《拥抱那只黑狗：抑郁疗愈指南》 带你走出抑郁的黑暗
https://q9.itc.cn/q_70/images03/20240429/81780e97fc384f44b6a9effea0d77970.jpeg在现代社会中，我们面临着各种压力，情绪波动也愈发频繁。如何提高我们的情绪自愈力，更好地应对生活、学习、工作中的挑战？现场，汪瞻为读者深入剖析了现代社会中人们普遍面临的情绪问题。
“为什么冗思会加重心理问题？5种常见的思维陷阱是哪些？”汪瞻用通俗的语言，为读者详细讲解了如何识别情绪背后的推手，分享“认知解离和”和“行为激活”2种两项核心技术，帮助读者获取情绪疗愈的自助处方。
汪瞻还结合“公园20分钟效应”等时下热门且贴近生活的案例，生动展示这些技巧在实际生活中的应用和效果。
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